10月8日の9時39分に、一年で最初に「寒」の字が付く節気である寒露を迎え、草木の葉が黄色く色づき、青々としていた山や林は次第に赤く染まっていく。

「寒露」は、涼しさから寒さへと移り変わる時期で、「白露」と比べると、「寒露」の期間はさらに肌寒くなり、気温がさらに下がって、秋が深まっていく。

☆「寒露」の健康アドバイス
体が冷えることがこの時期に風邪を引く主な原因となり、「寒露には脚を露わにせず」と言うように、常に着る物を調節することが大切である。
足元を温めるように気を付け、保温性の高い靴下を履いたり、足湯やツボマッサージを行ったりして、血液の循環を促すと良い。

屋外で運動するようにし、長く続けて、体質を強化すると良い。
高齢者は、散歩やジョギング、太極拳、青壮年の人はランニングや登山、球技などが適している。
普段の生活では、仕事と休養のバランスに注意し、早寝早起きを心がけ、十分な睡眠をとり、良い心理状態を保つようにし、成り行きや勢いに合わせて臨機応変に気持ちを切り換え、わだかまりや憂いを吐き出し、楽観的でおおらかな気持ちで過ごすようにすると良い。