「世界睡眠デー」の 3月21日が近づいている。
「質の高い眠りは、どのようにして得られるのか」は、多くの若者にとって悩みの種となっている。
寝付きが悪い、夢ばかり見る、すぐに目を覚ます、といった睡眠をめぐるトラブルは、若者の間で共通の問題となっている。

年齢18歳から35歳までの若者2002人を対象とした調査の結果、回答した若者のうち、「夜更しが習慣となっている」と答えた人は59.5％に上り、彼らの就寝時刻はいずれも午後11時以降である。
「夢をたくさんみる」、「睡眠が浅い」、「夜中や早朝にしょっちゅう目覚める」といった問題が、若者の眠りを妨げている。